Wydarzenia

Centrum Psychologiczno-Pastoralne “Więź” wraz ze Szkołą Formacyjną św. Józefa i Fundacją 3 Sfery zapraszają na wyjątkowy cykl weekendowych warsztatów online, których celem jest rozwój osobisty i praca nad głębszym zrozumieniem siebie.

Spotkania w ramach cyklu “W strefie ciała & ducha” dedykowane są osobom pragnącym wzmocnić swoje relacje, odnaleźć poczucie wewnętrznej harmonii, przepracować trudne doświadczenia oraz lepiej poznać swoje emocje. To cykl dla wszystkich, którzy chcą budować zdrowe więzi, odnaleźć stabilność po przeżytych traumach i uczyć się stawiania zdrowych granic.

Harmonogram spotkań i tematy warsztatów:

22-24 listopada 2024 – Jak budować zaufanie do ludzi i nie czuć się wykorzystanym? (psychologia relacji)

6-8 grudnia 2024 – Powrót do prawdziwego „Ja” po przeżytej traumie?

17-19 stycznia 2025 – Pamięć ciała – techniki prowadzące do równowagi psychosomatycznej

21-23 lutego 2025 – Integracja osobowości – rozwój przez kryzysy?

21-23 marca 2025 – Budowanie odporności psychicznej

25-27 kwietnia 2025 – Ciało, psychika, duch – harmonia wewnętrzna

16-18 maja 2025 – Moje i twoje potrzeby – jak rozmawiać i stawiać granice?

13-15 czerwca 2025 – Poszukiwanie sensu na drodze życiowych zmian

Co zyskasz, biorąc udział?

W programie każdego weekendu znajdziesz:
6 godzin wykładów na temat psychologii relacji
6 godzin praktycznych ćwiczeń, wspomagających pracę z traumami relacyjnymi

Prowadzący:

Warsztaty poprowadzi Krzysztof Naczk – psycholog, psychoterapeuta, doktor teologii, duchowny katolicki, absolwent Studium Psychoterapii oraz Szkoły Terapii Grupowej w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie. Jest dyplomowanym psychoterapeutą, pracującym z traumą szokową i rozwojową w podejściu Somatic Experiencing® oraz NARM™. Doświadczenie kliniczne zdobywał w Szpitalu dla Nerwowo i Psychicznie Chorych w Starogardzie Gdańskim. Aktualnie prowadzi konsultacje psychologiczne, psychoterapię oraz warsztaty rozwoju osobistego, współpracuje z Fundacją 3 Sfery, a także pełni funkcję dyrektora Centrum Psychologiczno-Pastoralnego “Więź.”

Jak się zgłosić?

Zapisy są przyjmowane: mailowo:

lub poprzez SMS: 883 009 455

Liczba miejsc jest ograniczona! Zachęcamy do szybkiego kontaktu i rezerwacji miejsca na wybranych warsztatach.

Już 8 listopada 2024 roku w Warszawie odbędzie się druga edycja konferencji „Twórcze Napięcie” zatytułowana „Trauma i lęk w ciele, psychice i duchu”. Wydarzenie odbędzie się w Instytucie Psychologii Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego, przy ul. Wóycickiego 1/3, w godzinach 9:45–14:30.

Konferencja dla specjalistów i pasjonatów

Konferencja jest skierowana do szerokiego grona odbiorców – naukowców, studentów oraz praktyków zajmujących się pomocą psychologiczną, pedagogiczną i duszpasterską, a także wszystkich zainteresowanych tematyką traumy i lęku.

Uczestnicy będą mieli okazję pogłębić wiedzę na temat traumatycznych doświadczeń oraz ich oddziaływania na zdrowie psychiczne, fizyczne i duchowe. Spotkanie to zgromadzi ekspertów, którzy podzielą się swoją wiedzą i doświadczeniem, oferując nowatorskie spojrzenie na te istotne zagadnienia współczesnego społeczeństwa.

Główne tematy i prelegenci

Wydarzenie rozpocznie się wystąpieniami przedstawicieli Instytutu Psychologii UKSW:

• Magdalena Żemojtel-Piotrowska – profesor nauk społecznych, dyrektorka Instytutu Psychologii UKSW, kierownik Centrum Psychologii Międzykulturowej.
• Marcin Kłosowski – doktor nauk społecznych, adiunkt w Zakładzie Psychologii Klinicznej i Psychoterapii UKSW, psychoterapeuta i duchowny katolicki.

W kolejnych panelach wystąpią:

• Aleksandra Kühn-Dymecka –  doktor nauk medycznych, mazowiecki Konsultant Wojewódzki w dziedzinie Psychologii Klinicznej, superwizor Psychologii Klinicznej, która omówi różne oblicza lęku i traumy z perspektywy klinicysty.
• Joanna Kuciel-Frydryszak – dziennikarka i autorka książek, która przedstawi reakcje czytelników na temat traumy.
• Tomasz Gaj i Łukasz Kubiak – dominikanie i psychoterapeuci, specjalizujący się w podejściu ISTDP (Intensive Short-Term Dynamic Psychotherapy), którzy omówią lęk i traumę w psychice.
• Jacek Prusak – doktor psychologii, psychoterapeuta, dyrektor Instytutu Psychologii Akademii Ignatianum w Krakowie, który zajmie się tematem nerwicy eklezjogennej.
• Krzysztof Naczk – psycholog, psychoterapeuta, doktor teologii, duchowny katolicki i dyrektor CPP “Więź” który przedstawi podejście do pracy z traumą poprzez ciało.

Konferencję zakończy panel dyskusyjny z możliwością zadawania pytań do wszystkich ekspertów. Dodatkowo, organizatorzy uczczą pamięć ks. Krzysztofa Grzywocza – rekolekcjonisty i terapeuty.

Zapisy i udział

Udział w konferencji jest bezpłatny, jednak wymagana jest wcześniejsza rejestracja na stronie https://tworczenapiecie.pl Liczba miejsc jest ograniczona, dlatego warto zgłosić się jak najszybciej.

Organizatorzy

Wydarzenie organizowane jest przez Centrum Psychologiczno-Pastoralne „Więź” oraz Instytut Psychologii Uniwersytetu Kardynała Stefana Wyszyńskiego w Warszawie.

Zapraszamy do udziału i zdobycia nowej wiedzy na temat traumy i lęku!

W dzisiejszym dynamicznym świecie, pełnym wyzwań i ciągłych zmian, coraz więcej osób poszukuje sposobów na lepsze zrozumienie siebie oraz otaczającego świata. Centrum Psychologiczno-Pastoralne “Więź” oferuje unikalną możliwość uczestnictwa w grupie rozwojowej dla dorosłych, która przynosi wiele korzyści dla uczestników. Jeśli zastanawiasz się, czy taka grupa jest dla Ciebie, zapoznaj się z poniższymi punktami, które pokazują, jak wiele możesz zyskać.

Rozwój osobisty i lepsze poznanie siebie

Grupy rozwojowe są idealnym miejscem dla osób, które chcą głębiej poznać siebie. Dzięki regularnym spotkaniom i wsparciu innych uczestników, możesz lepiej zrozumieć swoje myśli, emocje i zachowania. To doskonała okazja, aby spojrzeć na siebie z nowej perspektywy i odkryć, co naprawdę jest dla Ciebie ważne.

Zrozumienie swojego funkcjonowania w grupie

Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak funkcjonujesz w towarzystwie większej ilości osób? Jakie role najczęściej przyjmujesz? W grupie rozwojowej będziesz miał szansę obserwować swoje zachowania w interakcjach z innymi, co pozwoli Ci lepiej zrozumieć swoje miejsce i wpływ na grupę. To cenne doświadczenie, które może przełożyć się na poprawę Twoich relacji zarówno w życiu zawodowym, jak i prywatnym.

Lepiej zrozumieć swoje uczucia i zachowania

Nauczysz się też lepiej rozpoznawać i nazywać swoje uczucia. Dzięki temu łatwiej będzie Ci zrozumieć, dlaczego w określonych sytuacjach reagujesz w konkretny sposób. To pierwszy krok do świadomego kierowania swoim życiem i radzenia sobie z trudnymi emocjami.

Odkrywanie mocnych stron i rozwijanie potencjału

Każdy z nas ma unikalne talenty i mocne strony. Uczestnictwo w grupie rozwojowej pomoże Ci je odkryć i rozwijać. Wspólna praca z innymi uczestnikami i profesjonalnym prowadzącym pozwoli Ci lepiej poznać swoje umiejętności i potencjał, co z pewnością przyniesie korzyści w różnych aspektach Twojego życia.

Radzenie sobie w różnych sytuacjach życiowych

Życie często stawia przed nami trudne wyzwania. Spotkania w gronie osób należących do Twojej grupy rozwojowej dostarczą narzędzi i strategii, które pomogą Ci lepiej radzić sobie w trudnych sytuacjach. Nauczysz się, jak skutecznie rozwiązywać problemy, zarządzać stresem i podejmować lepsze decyzje.

Przezwyciężanie konfliktów w relacjach

Konflikty w relacjach z bliskimi są nieuniknione, ale to, jak sobie z nimi radzimy, ma kluczowe znaczenie dla jakości naszych relacji. W grupie rozwojowej nauczysz się skutecznych technik rozwiązywania konfliktów, co pozwoli Ci budować bardziej satysfakcjonujące i harmonijne relacje z innymi ludźmi.

Budowanie satysfakcjonujących relacji

Jeśli pragniesz lepiej rozumieć innych i nawiązywać głębsze, bardziej autentyczne relacje, praca w grupie jest dla Ciebie. Dzięki takim spotkaniom zrozumiesz, jakie czynniki wpływają na jakość Twoich relacji i nauczysz się, jak je poprawiać.

Szukanie motywacji i dróg wyjścia z trudnych sytuacji

Czasami potrzebujemy wsparcia i inspiracji, aby znaleźć motywację do działania i wyjścia z trudnej sytuacji. Dzięki regularnym spotkaniom swojej grupy możesz dzielić się swoimi wyzwaniami i otrzymywać wsparcie od innych uczestników. Wspólna praca nad celami i motywacją pomoże Ci znaleźć nowe drogi i perspektywy.

Zapisy na bezpłatne konsultacje

Centrum Psychologiczno-Pastoralne “Więź” prowadzi obecnie nabór na bezpłatne konsultacje do nowej grupy rozwojowej dla osób dorosłych, która rozpocznie swoją działalność od września w Starogardzie Gdańskim. To doskonała okazja, aby rozpocząć swoją przygodę z rozwojem osobistym i czerpać z niej pełnymi garściami.

Aby dowiedzieć się więcej o naszej grupie rozwojowej i zapisach na konsultacje, zapraszamy do lektury szczegółów TUTAJ

Dołącz do nas i odkryj, jak wiele możesz zyskać dzięki uczestnictwu.

Serdecznie zapraszamy!

Zapraszamy do udziału w nowym projekcie, grupy rozwojowej dla osób dorosłych, do której prowadzimy właśnie zapisy poprzedzone bezpłatnymi konsultacjami z osobami zainteresowanymi.

Od 10 września 2024 r. do 10 czerwca 2025 r. odbywać się będą spotkania w ramach otwartej grupy rozwojowo-psychoedukacyjnej dla osób dorosłych w Centrum Psychologiczno-Pastoralnym „Więź” w Starogardzie Gdańskim przy ul. Wodnej 4.

Planowane są spotkania raz w tygodniu we wtorki w godz. od 18:30 do 20:30 (z zaplanowaną przerwą świąteczną na przełomie roku oraz przerwą na ferie zimowe 17 II – 2 III).

Maksymalnie w grupie może uczestniczyć 14 osób.

Grupa ma charakter otwarty, ale uczestnictwo w grupie nie może trwać krócej niż 2 miesiące. Zalecane jest uczestnictwo w rocznym cyklu spotkań od września do czerwca. 

Zapraszamy osoby, które:

• chcą się rozwijać i lepiej poznawać i rozumieć siebie,
• pragną poznawać swój sposób funkcjonowania w grupie,
• pragną lepiej rozumieć swoje uczucia i sposoby zachowania,
• chcą zobaczyć swoje mocne strony, rozwinąć swój potencjał,
• lepiej radzić sobie w różnych sytuacjach życiowych,
• przeżywają konflikty w relacjach z bliskimi,
• chcą budować bardziej satysfakcjonujące relacje z innymi ludźmi,
• szukają motywacji i dróg wyjścia z trudnej sytuacji życiowej.
  
  Prowadzący:
  
   Katarzyna Olejniczak – psycholog pracujący w oparciu o terapię skoncentrowaną na rozwiązaniach. W Centrum “Więź” prowadzi konsultacje psychologiczne dla osób indywidualnych oraz par. W 2018 roku założyła i nadal prowadzi Lokalną Grupę Mocy w Pruszczu Gdańskim. 
  
   Agnieszka Draczyńska – psycholog, ukończyła studia na Uniwersytecie SWPS, oraz szkolenie z prowadzenia grup wsparcia. Prowadzi konsultacje psychologiczne dla osób indywidualnych i par. 
  
  Jeśli jesteś zainteresowana/ny zgłoś się poprzez wypełnienie ankiety tutaj: https://forms.gle/GatjgiS47cCQx7hc9 
  
  Opłata za każde spotkanie wynosi 80 zł. 
  Warunki: należy umówić się na bezpłatne konsultacje indywidualne.
  
  Bliższe informacje i zapisy na konsultacje pod nr tel. 455-443-554 

Zapraszamy!

„Zatańcz ze mną jeszcze raz…”

Zapraszamy na warsztaty dla par, które jako małżeństwo, poprowadzą specjaliści współpracujący na co dzień z “Więzią”, Katarzyna i Marek Olejniczakowie.

W miłości chodzi o to, co nienegocjowalne! Okazuje się, że każdy z nas ma wrodzoną potrzebę polegania na kimś ukochanym, kto zapewni mu emocjonalne ukojenie i uczuciową więź. Te warsztaty pomogą nam dostrzec i przyjrzeć się naszym zależnościom emocjonalnym w parze. Warsztaty dedykowane są parom, które pragną pogłębić swoją relację i odbudować trwałą, pozytywną więź emocjonalną.

Dołącz do nas i odkryj siłę prawdziwej miłości na jednodniowych warsztatach dla par. Najbliższe terminy: Tczew 20.07.2024 (sobota) oraz Starogard Gdański 27.07.2024 (sobota). Zapisy i szczegółowe informacje udzielamy telefonicznie lub SMS-owo pod nr tel. 880 143 330 lub 880 143 331. Osoby zdecydowane na udział w warsztatach prosimy o wypełnienie ankiety zgłoszeniowej TUTAJ

Najbliższe terminy i opłaty

Opłatę należy dokonać na konto Centrum Psychologiczno-Pastoralne “Więź” (ul. Stefana Kard. Wyszyńskiego 11, 83-110 Tczew). Numer konta: 04 8342 0009 2004 1948 2000 0001 (w tytule proszę wpisać: „warsztaty dla par”).

Prowadzący

Katarzyna Olejniczak – ukończyła jednolite studia magisterskie o specjalności psychologii klinicznej na Uniwersytecie SWPS w Sopocie. Odbyła również szkolenie podstawowe z zakresu terapii skoncentrowanej na rozwiązaniach. Swoją praktykę zawodową nabywała na całodobowym oddziale psychiatrycznym w Wojewódzkim Szpitalu Psychiatrycznym im. prof. Tadeusza Bilikiewicza w Gdańsku oraz w Centrum Psychoterapii Mosty Zamiast Murów w Gdańsku. W 2018 roku zainicjowała i nadal prowadzi samopomocową grupę: Lokalna Grupa Mocy da Kobiet w Pruszczu Gdańskim. Podejmuje działania w kierunku współtworzenia centrum psychoedukacji RZEKA w Juszkowie k. Pruszcza Gdańskiego. Udziela pomocy psychologicznej osobom dorosłym i parom w gabinecie w Gdańsku i Starogardzie Gdańskim.

Marek Olejniczak – jest doktorem filozofii i nauczycielem akademickim. Jest również psychoterapeutą Gestalt w trakcie szkolenia. Ukończył dwa lata szkolenia psychoterapeutycznego w Wielkopolskiej Szkole Psychoterapii Gestalt, a obecnie kontynuuje naukę w Łódzkiej Szkole Gestalt. Należy także do Stowarzyszenia Psychologów Chrześcijańskich i angażuje się w jego inicjatywy. Uczestniczył w Szkole Coachów Meritum i pracuje wg standardu ICF. Specjalizuje się w indywidualnej psychoterapii Gestalt osób dorosłych, life coachingu, coachingu partnerskim oraz wsparciu psychologicznym – prowadzi sesje indywidualne, sesje coachingowe dla małżeństw oraz warsztaty rozwojowe w gabinecie w Gdańsku, Tczewie oraz on-line.

Zbliżający się urlop to czas, który powinien przynieść ulgę i odnowę po miesiącach pełnych stresu, napięcia i obowiązków. Dla osób zmagających się z trudnościami natury psychicznej, takich jak lęk, depresja czy chroniczny stres, odpowiednie zaplanowanie tego czasu jest kluczowe.

Przedstawiamy kilka sprawdzonych metod, które mogą pomóc w osiągnięciu prawdziwego, zdrowego dla psychiki odpoczynku.

1. Zaplanuj realistycznie

Unikaj przesadnie napiętych planów wakacyjnych. Zamiast gonić za każdym możliwym punktem turystycznym, skoncentruj się na kilku kluczowych miejscach, które naprawdę Cię interesują. Daj sobie czas na spokojne cieszenie się chwilą bez poczucia przymusu.

2. Postaw na kontakt z naturą

Przebywanie na łonie natury ma udowodnione działanie kojące dla psychiki. Spacer po lesie, pobyt nad jeziorem czy w górach może znacząco poprawić nastrój, obniżyć poziom stresu i pomóc w regeneracji sił. Odpoczynek w otoczeniu zieleni wspiera także zdrowy sen i pomaga oderwać się od codziennych problemów.

3. Ogranicz korzystanie z technologii

Cyfrowy detoks to jeden z najskuteczniejszych sposobów na regenerację umysłu. Ograniczenie czasu spędzanego przed ekranem, zwłaszcza w mediach społecznościowych, pozwala na prawdziwe odpoczęcie. Zamiast tego, skup się na bezpośrednich relacjach z bliskimi i doświadczaniu otoczenia.

4. Zadbaj o zdrowy sen

Sen jest fundamentalnym elementem zdrowia psychicznego. Staraj się utrzymać regularny rytm snu, nawet podczas wakacji. Stworzenie odpowiednich warunków do spania, takich jak wygodne łóżko, ciemne i ciche pomieszczenie, pomoże Ci się wyciszyć i odpocząć.

5. Praktykuj uważność i/lub wizualizacje

Mindfulness, czyli uważność, to praktyka, która pomaga żyć chwilą obecną i lepiej radzić sobie ze stresem. Można tu również wypróbować tzw. wizualizacje, czyli techniki wyobrażeniowe, do których bez problemu odnajdziesz ścieżki dźwiękowe w internecie. Nawet krótkie zatrzymywanie się przy takiej wizualizacji lub mindfulness może przynieść znaczne korzyści. Wystarczy kilka minut dziennie, aby poczuć się bardziej zrelaksowanym i zharmonizowanym.

6. Aktywność fizyczna

Regularna, nawet umiarkowana aktywność fizyczna, taka jak spacery, pływanie czy joga, ma pozytywny wpływ na zdrowie psychiczne. Ćwiczenia uwalniają endorfiny, które poprawiają nastrój i pomagają w redukcji stresu. Znajdź aktywność, która sprawia Ci radość i wkomponuj ją w swój wakacyjny plan.

7. Zajmij się hobby

Wakacje to doskonały czas, aby wrócić do swoich pasji lub odkryć nowe zainteresowania. Czytanie, rysowanie, gotowanie czy rękodzieło – każde hobby, które sprawia Ci przyjemność, może być doskonałą formą terapii i sposobem na relaks.

8. Otaczaj się pozytywnymi ludźmi

Spędzanie czasu z bliskimi, którzy nas wspierają i z którymi czujemy się dobrze, ma ogromne znaczenie dla zdrowia psychicznego. Staraj się unikać towarzystwa osób, które wywołują u Ciebie stres lub negatywne emocje.

9. Daj sobie przyzwolenie na odpoczynek

Często sami sobie stawiamy zbyt wysokie wymagania i mamy poczucie, że musimy być ciągle produktywni – nawet podczas urlopu. Daj sobie przyzwolenie na leniuchowanie, na spędzenie dnia bez większych planów. Odpoczynek jest niezbędny dla regeneracji i utrzymania zdrowia psychicznego.

10. Szukaj profesjonalnego wsparcia

Jeśli czujesz, że mimo wszystko nie potrafisz się zrelaksować i Twój stan psychiczny nie ulega poprawie pomimo dłuższego czasu wypoczynku, warto skonsultować się z psychologiem czy terapeutą. Profesjonalne wsparcie może być kluczowe w nauce efektywnego odpoczynku i radzenia sobie ze stresem.

—

Urlop to nie tylko czas na podróże i zwiedzanie, ale przede wszystkim na regenerację psychicznego zdrowia. Odpowiednie podejście do planowania wypoczynku, z uwzględnieniem indywidualnych potrzeb i ograniczeń, pozwoli na pełniejsze cieszenie się tym wyjątkowym czasem. Pamiętaj, że najważniejsze jest, abyś czuł się dobrze i mógł prawdziwie odpocząć – zarówno fizycznie, jak i psychicznie.

Trzymamy kciuki za Twój efektywny wypoczynek w najbliższych tygodniach!