Author Archives: admin

“Myślę, że ruch jest uwalniający. Myślę, że jest dla Ciebie dobry. Ciało mieści w sobie wszystkie rodzaje napięć i mrocznych sił. Ale jest też źródłem zadziwiającej energii. Mieści w sobie wyobrażenia, sny, obawy, skojarzenia, marzenia, język. Ma tak wiele możliwości, że nie jesteśmy w stanie nawet zacząć ich rozumieć. Ruch jest tym, dzięki czemu możemy zacząć zmniejszać dystans pomiędzy ciałem i umysłem, i zadziwiające jest, ile możemy z niego dowiedzieć się o każdym z nich. ” (B.T Jones, Still/Here)

Jeśli szukasz WSPARCIA W PROCESIE ROZWOJU OSOBISTEGO  I JEDNOCZEŚNIE CHCESZ  POGŁĘBIĆ ŚWIADOMOŚĆ SWOJEGO CIAŁA , to te zajęcia są dla Ciebie! 

Ciało będzie naszym przyjacielem i przewodnikiem w spotkaniu ze swoimi prawdziwymi potrzebami. Praktyka świadomego ruchu łącząca Ciało- Emocje- Myśli – Ducha , pozwoli Ci nie tylko odnowić relację ze samą/samym sobą w ciele , dotrzeć do własnej autentyczności, witalności, ale też bardziej zrozumieć, w jaki sposób wchodzisz w kontakt z innymi ludźmi i światem.

Różnorodny ruch będzie sposobem na eksplorowanie różnych możliwości, opcji dostępnych w naszym życiu i  bardziej wspierających, zdrowych wzorców reagowania i budowania relacji.

Zajęcia będą odbywać się  w Tczewie lub Starogardzie Gdańskim ( w zależności od liczby uczestników), raz w tygodniu (1,5 h), w formie spotkań bezpośrednich lub online ( w zależności od sytuacji zdrowotnej w kraju).

Koszt: 50 zł/zajęcia

Przewidywany start grupy: 21.09. 2020 o godz.18.30 przy zebraniu minimalnej liczby  uczestników.

Zapisy i wszelkie informacje u prowadzącej zajęcia:

Joanna Bładzikowska – trener rozwoju osobistego i świadomej pracy z ciałem w oparciu o LBMS i DMT – nr tel. 605 398 042

Zapraszamy również na warsztaty tematyczne: “Warsztat jesienny dla Par”, “O kobiecości – z perspektywy ciała”. Zajęcia indywidualne ( 1,5 h) Tczew/ Starogard Gd. Zajęcia w parze , (1,5 h) – para małżeńska, przyjacielska, rodzic-dziecko (Tczew/Starogard Gd.)

Więcej informacji bezpośrednio pod nr tel. 605 398 042 oraz na naszej stronie i Fan Page’u Facebook.

Nową propozycją w Centrum „Więź” są warsztaty psychologiczno-duchowe „Otwórz się”. Celem tych spotkań jest świadome spotkanie się ze sobą, ze swoim ciałem, emocjami, potrzebami i duchowością.

Pragniemy zaprosić uczestników w podróż poznawania siebie z różnych perspektyw w kierunku coraz większej integracji wewnętrznej. Będziemy badać świat swoich zmysłów, uczuć, przekonań, relacji z innymi. Spróbujemy przyjrzeć się naszemu funkcjonowaniu w świecie z perspektywy współczesnej nauki i odkryć w dziedzinie rozwoju naszego mózgu. Dzięki treningom uważności będziemy coraz bliżej siebie, aby lepiej opiekować się sobą. W poznawaniu siebie towarzyszyć nam będzie miłujący Bóg, którego będziemy doświadczać przez praktykę modlitwy kontemplacyjnej. Warsztaty proponujemy tylko tym osobom, które mogą uczestniczyć w całości wydarzenia.

Liczba miejsc ograniczona!

Termin: 31.07-02.08.2020 (piątek-niedziela)

Miejsce: Centrum Psychologiczno-Pastoralne „Więź”, ul. Wodna 4, Starogard Gdański

Koszty: 280 zł/os

Zgłoszenia: mailowo na lub sms  tel. 883 009 455

Prowadzący:

Iwona Czaja – psycholog, seksuolog, psychoterapeutka pracująca w stylu integracyjnym. Ukończyła szkolenia z zakresu psychologii klinicznej dzieci i młodzieży, psychologii pozytywnej. W Centrum Psychologiczno-Pastoralnym „Więź” prowadzi terapię indywidualną, par i rodzin, wspiera rodziców po stracie dziecka, pracuje z osobami w kryzysie i po wydarzeniach traumatycznych. Prowadzi warsztaty rozwoju osobistego i Kurs Wewnętrznej Integracji w ramach Szkoły Formacyjnej św. Józefa.

ks. Krzysztof Naczk – teolog, psycholog, psychoterapeuta, absolwent Studium Psychoterapii oraz Szkoły Terapii Grupowej w Laboratorium Psychoedukacji w Warszawie. Ukończył kurs zaawansowany terapii systemowej prowadzony przez Krakowską Fundację Rozwoju Psychoterapii. Prowadzi terapię indywidualną i par w Centrum Psychologiczno-Pastoralnym “Więź” oraz Kurs Wewnętrznej Integracji w Szkole Formacyjnej św. Józefa.

SZCZEGÓŁOWY PROGRAM:

PIĄTEK, 31 LIPCA

16:00 – 16:45 Rozpoczęcie i Integracja

17:00 – 17:30 Trening uważności

17:30 – 18:00 Przerwa

18:00 – 19:00  Wykład  „Integracja wewnętrzna”

19:15 – 20:00 „Modlitwa głębi” – wprowadzenie do metody modlitwy kontemplacyjnej

Zakończenie godz. 20.30

SOBOTA, 1 SIERPNIA

10:00 – 10:30 Trening uważności „Zmysły”

10:30 – 11:15 Wykład „Uważność – podstawowa dynamika wewnętrznej integracji”

11:15 – 11:45 Przerwa

11:45 – 13:00 Dynamika grupowa „Tryb działania i tryb bycia”

13:00 – 15:00 Przerwa obiadowa

15:00 – 16:00 „Modlitwa głębi” – praktyka modlitwy kontemplacyjnej

16:00 – 16:30 Przerwa

16:30 – 17:00 Uważność ciała „Moja przestrzeń”

17:00 – 18:00 Wykład „Reakcje ciała – układ autonomiczny”

18:00 – 18:45 Przerwa na kolację

19:00 – 20:15 Dynamika grupowa „Kontakt z ciałem – wspieranie procesu akceptacji siebie”

Zakończenie godz. 20.30

NIEDZIELA, 2 SIERPNIA

10:00 – 10:30 Trening uważności  „Obserwowanie emocji”

10:30 11:15 Wykład „Mózg a świat uczuć”

11:15 – 11:45 Przerwa

11:45 – 13:00 Dynamika grupowa „System zaangażowania społecznego”

13:00 – 15:00 Przerwa obiadowa

15:00 – 16:00 „Modlitwa głębi” – praktyka modlitwy kontemplacyjnej

16:00 – 16:30 Przerwa

16:30 – 17:00 Uważność ciała – „praktyka skanowania”

17:00 – 18:15 Dynamika grupowa „Moje zasoby”

Zakończenie godz. 18.30

Zapraszamy do zapisów!

Jest nam bardzo miło poinformować, że starogardzki oddział Centrum “Więź” wzbogacony został o nową propozycję. Od lipca rusza gabinet dietetyki i promocji zdrowia wg nauk św Hildegardy z Bingen. Poprowadzi go dietetyk, naturoterapeuta i masażysta, Karol Drywa. Zapisy ruszyły!

Patronką gabinetu jest twórczyni tzw. medycyny chrześcijańskiej. Celem działalności gabinetu jest wsparcie i pomoc w odzyskaniu zdrowia zwłaszcza z chorób metabolicznych i cywilizacyjnych, a także odzyskanie prawidłowej wagi ciała i dobrego samopoczucia komponując  jadłospis w oparciu o hildegardową naukę o człowieku i całościowego leczenia chorób, z uwzględnieniem promowanej przez świętą z Bingen duchowości.

Rejestracja pacjentów odbywa się poprzez sekretariat Centrum Więź pod nr tel. 730 133 582 lub pod adresem mailowym

• 

• 

• 

• 

• 

Szczegółowy zakres usług:

1)      Konsultacja/pierwsza wizyta z analizą składu ciała i diagnostyką z języka.

Wizyta obejmuje analizę składu ciała z omówieniem wyników, wywiad zdrowotny i ocenę dotychczasowego sposobu żywienia, na podstawie których pacjent otrzymuje zalecenia lub przygotowywany jest indywidualny program żywieniowy.

Indywidualny program żywieniowy/dieta 28 dni

Jadłospis na 28 dni, przygotowany indywidualnie pod klienta, na podstawie wcześniej przeprowadzonego wywiadu (konsultacja/pierwsza wizyta). Dieta zawiera wiele propozycji posiłków. Stopień trudności i urozmaicenia dostosowywany jest indywidualnie. Indywidualny program żywieniowy może być zamówiony tylko rzez osoby które wcześniej miały przeprowadzoną konsultacje/pierwszą wizytę.

Wizyta kontrolna

Wizyty kontrolne odbywają się na ogół co 2-4 tygodnie. Częstotliwość wizyt ustalana jest indywidualnie, w zależności od Twojej motywacji i wyników. Każda wizyta kontrolna obejmuje analizę składu ciała z ocena postępów, przegląd wykonanych zadań, omówienie przepisów i ewentualne wprowadzenie modyfikacji terapeutycznych. Cena wizyty kontrolnej nie zawiera nowego jadłospisu.

2)      Badania na nietolerancje pokarmowe Food detective

Coraz więcej osób cierpi na alergie i nietolerancje pokarmowe – choroby te charakteryzują się nieprawidłowa reakcją organizmu na spożywane pokarmy. Mogą występować bardzo różne, często niespecyficzne objawy, co utrudnia prawidłową diagnostykę. Jeśli masz nietolerancje pokarmową to nie jesteś w stanie sam zlokalizować jaki produkt- nawet obiektywnie pożywny i zdrowy- wywołuje u Ciebie najróżniejsze dolegliwości związane nie tylko z układem pokarmowym. Jeśli występują u Ciebie poniższe objawy koniecznie zapytaj o to badanie:

•  Niepokój (ostry lub chroniczny)
• Artretyzm
• Astma
• Zespół deficytu uwagi
• Zespół hiperaktywności
• Moczenie mimowolne nocne
• Wzdęcia
• Zapalenie oskrzeli
• Celiakia
• Zespół przewlekłego zmęczenia
• Zatwardzenia
• Mukowiscydoza
• Depresja
• Biegunki
• Nieżyt żołądka
• Fibromyalgia
• Zapalenie jelit
• Bezsenność
• Zespół nadwrażliwości jelita grubego
• Świąd skóry
• Migrena
• Zespół złego wchłaniania
• Zaburzenia snu
• Zatrzymywanie wody w organizmie
• Nadwaga lub niedowaga

3)      Badanie na platformie So check Premium oraz So Check Cardio

OLIGOCHECK to innowacyjna, nieinwazyjna metoda pozwalająca w krótkim czasie na szybką diagnostykę poziomu mikroelementów i metali ciężkich oraz stresu oksydacyjnego w organizmie.

Pomiar jest wykonywany na dłoni urządzeniem spektrofotometrycznym i możliwy jest u osób od 2 roku życia.

CARDICHECK to nieinwazyjne badanie, które przeprowadza się za pomocą pulsoksymetru. Pozwala ono ocenić ostry i przewlekły stres poprzez niezbędną równowagę rytmiczną, z wykorzystaniem 5 wskaźników: Cardiflex, Cardistress, ANS, koherencji serca oraz IRT.

Badanie obejmuje:

• ocenę elastyczności tętnic (Cardiflex)
• ocenę stresu oraz fizjologicznych zdolności rozwiązania tego problemu (Cardistress)
• ocenę równowagi między współczulnym i przywspółczulnym układem nerwowym (ANS)
• ocenę koherencji sercowej
• ocenę nasycenia krwi tlenem (IRT)

Zapytaj o pierwszą wizytę:

nr tel. 730 133 582 lub pod adresem mailowym

Zapraszamy również do obejrzenia dwóch nagrań cyklu “Uwolnieni!”, w których nasz specjalista, Karol Drywa, opowiada więcej o filozofii zdrowego trybu życia wg Hildegrady:

Zapraszamy na kolejną edycję wyjątkowych, weekendowych zjazdów, których celem jest integrowanie różnych sfer życia człowieka w kierunku większej dojrzałości osobowej i duchowej.

Podczas każdego zjazdu proponowane są następujące zajęcia: wykłady tematyczne, warsztaty psychologiczne, praktyki duchowe, treningi interpersonalne, warsztaty pogłębiające świadomość ciała. Problematyka poszczególnych zjazdów: Uważność, Umysł, Emocje, Ciało, Relacje, Dusza, Potrzeby, Zasoby, Zranienia.

TERMINY ZJAZDÓW:

9-11 października 2020
27-29 listopada 2020
18-20 grudnia 2020
22-24 stycznia 2021
19-21 lutego 2021
19-21 marca 2021
23-25 kwietnia 2021
21-23 maja 2021
18-20 czerwca 2021

MIEJSCE: Białogóra (nad morzem), Dom Rekolekcyjno-Wypoczynkowy Diecezji Pelplińskiej

KOSZT ZJAZDU: 420 zł
ZAPISY: ks. Krzysztof Naczk
tel. 883 009 455

Sprawdź, jak wyglądały spotkania I edycji Kursu:
http://bit.ly/KursPierwszaEdycja

Przeczytaj kilka opinii uczestników I edycji!

„Termomodernizacja Budynków Terapii Rodzinnej” w ramach Regionalnego Programu Operacyjnego Województwa Pomorskiego na lata 2014-2020, Osi Priorytetowej 10 Energia, Działania 10.2 Efektywność energetyczna, Poddziałania 10.2.1. Efektywność energetyczna – wsparcie dotacyjne współfinansowanego z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego

Od 20 lipca 2016r. Centrum Psychologiczno-Pastoralne „Więź” w Starogardzie Gdańskim w partnerstwie z Domem Formacyjnym św. Wojciecha w Mikoszewie realizowało projekt pt.: Termomodernizacja Budynków Terapii Rodzinnej, którego celem była poprawa efektywności energetycznej budynków terapii rodzinnej zlokalizowanych w Mikoszewie i w Starogardzie Gdańskim.

Przedsięwzięcie obejmowało termomodernizację:

– Budynku Centrum Psychologiczno-Pastoralnym „Więź” w Starogardzie Gdańskim. W ramach prac wykonano: docieplenie ścian, stropu, połaci dachu, wymianę stolarki okiennej i drzwiowej, wymianę systemu grzewczego, wymianę pokrycia dachu, wykonano instalację sanitarną, w tym: wykonanie źródła ciepła oraz instalacji grzewczej, wykonanie instalacji ciepłej wody użytkowej i cyrkulacyjnej, wykonanie instalacji wentylacyjnej, modernizacja oświetlenia wbudowanego.

– Trzech budynków terapii rodzinnej w Domu Formacyjnym św. Wojciecha w Mikoszewie. W ramach prac wykonano: docieplenie  ścian, stropu, wymianę stolarki okiennej i drzwiowej, wykonano instalację sanitarną, w tym: wykonanie źródła ciepła oraz instalacji grzewczej, wykonanie instalacji ciepłej wody użytkowej i cyrkulacyjnej, wykonanie instalacji wentylacyjnej oraz modernizacja oświetlenia wbudowanego.

Realizacja projektu przyczyniła się do redukcji zużycia energii pierwotnej oraz zapewniła istotne efekty ekologiczne (m.in.: redukcję emisji gazów cieplarnianych).

Realizacja projektu nie tylko zmniejszyła straty ciepła i obniżyła koszty ogrzewania, ale również poprawiła warunki użytkowania obiektów.

Wartość projektu: 7 997 610,46 PLN. (kwota wydatków kwalifikowalnych: 6 918 811,08 PLN)

Dofinansowanie z Europejskiego Funduszu Rozwoju Regionalnego: 5 880 989,42 PLN.

Dnia 31 lipca 2020 roku realizacja projektu pt. Termomodernizacja Budynków Terapii Rodzinnej została zakończona.

W ostatnim newsletterze, który przygotowaliśmy dla naszych czytelników na początku maja pisaliśmy między innymi o 5 POMYSŁACH NA ODREAGOWANIE obecnej sytuacji wokół nas. Być może któryś będzie dla Ciebie.

Jednocześnie przekazujemy informację, że pracujemy obecnie nad niespodzianką (!), wartościowym e-bookiem, który trafi do wszystkich osób, otrzymujących od nas newsletter oraz tych czytelników, którzy będą chcieli dołączać do listy adresatów w kolejnych tygodniach. Będzie to możliwe dzięki specjalnie utworzonej zakładce na naszej stronie – szczegóły wkrótce.

5 POMYSŁÓW NA ODREAGOWANIE? OTO NASZE PROPOZYCJE:

1. Bądź offline

Naukowo udowodniono, że przeglądanie social mediów może przyczyniać się do powstawania i pogłębiania depresji. Częste przeglądanie informacji wpływa również znacząco na obniżenie naszego nastroju. Sposobem może być na przykład włączenie w telefonie trybu samolotowego na okres od kolacji do śniadania lub w innej porze dnia. Nie mamy wówczas dostępu do internetu, a więc nie pokazują nam się nowe powiadomienia z mediów społecznościowych czy subskrybowanych kanałów, które przesiąknięte są z reguły jedną tematyką.

2. Przejdź się, ale skup się na tu i teraz

Wyjedź do lasu na spacer, ale postaraj się skupić na obserwacji przyrody, otoczenia, dostrzeganiu świata dookoła. Postaraj się wyłączyć myślenie o rzeczach, które pozostały w domu. Pomoże Ci to wyciszyć negatywne emocje i złapać oddech.

3. Złap jak najwięcej słońca

Jego promienie działają leczniczo. Słońce powoduje wzrost poziomu hormonów (np. serotoniny) poprawiających nastrój. Dzięki temu po prostu czujemy się lepiej. Niedobór wspomnianej serotoniny (np. porą jesienną), jest przyczyną depresji.

4. Spróbuj odpuścić, jeśli wiesz, że nie jesteś w stanie czegoś zmienić

Jeśli nie masz wpływu na dręczący Cię problem i cokolwiek byś nie zrobił i tak nie rozwiążesz tej sytuacji – po prostu odpuść. Dotyczy to szczególnie tematów, które są daleko od nas a decyzje wokół nich podejmują inne osoby.

5. Taniec przy żywiołowej muzyce (np. latynoskiej)

To nic, że nie tańczysz na co dzień 😉 Nie musisz też mieć żadnego partnera. Skupieni na muzyce i rytmicznych ruchach na chwilę zapominamy o całym świecie. Taniec wydziela endorfiny, czyli hormon szczęścia. A wystarczy do tego nieco głośniejsza muzyka i przełamanie się. Zobaczysz, że po kilkunastu sekundach sumiennego wykonywania zadania sam do siebie zaczniesz się śmiać 😉